Ramazan Bayramı, muhteşem tatlıların ve nefis yemeklerin sunulduğu, sevdiklerle yapılan bayram ziyaretlerinin keyifle geçirildiği özel bir zaman dilimidir. Özellikle hamilelerin sağlık açısından bazı önlemler alması gerekmektedir. Kadın Hastalıkları, Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Zehra Neşe Kavak, bu konuda şu tavsiyelerde bulundu.
"Ortamı havalandırın"
"Ramazan Bayramı, sağlık ve huzur içinde geçirmek isteyen anne adayları için önemli bir dönemdir. Bahar aylarının nezle ve grip mevsimi olması nedeniyle, aile ziyaretleri sırasında kolonya kullanımına özen gösterilmeli, ortamın havalandırılması sağlanmalı ve maske takılmalıdır. Özellikle tatlı tüketiminde aşırıya kaçılmamalı, sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Tatil beldesinde bulunuluyorsa güneşten korunmalı, düzenli yürüyüş yapılmalı ve sağlıklı bir kahvaltı yapılmalıdır."
Bahar aylarında bu önlemlere dikkat!
Bayram ziyaretlerinin önemine değinen Kavak, anne adaylarının doktorlarının önerileri doğrultusunda bu mutluluğu yaşamalarını, ancak bahar aylarında alınacak bazı önlemlerin de unutulmaması gerektiğini vurguluyor. Ellerini ve yüzlerini sık sık dezenfekte etmeleri, kalabalık ortamlarda maske takmaları ve sigara içilen yerlerden uzak durmaları önemlidir.
Aşırıya kaçmayın!
Ramazan Bayramı sofralarının çekici lezzetleriyle dolu olduğunu hatırlatan Kavak, hamilelerin aşırıya kaçmamaları gerektiğini belirtiyor. Dengeli bir beslenme programı izlemeleri, sütlü tatlıları tercih etmeleri ve atıştırmalık olarak ceviz, kuru üzüm gibi sağlıklı seçenekleri tercih etmeleri öneriliyor. Ayrıca, kabızlık sorununu önlemek için lifli gıdalar ve bol su tüketimine dikkat edilmelidir.
Tatil beldesinde bulunan hamilelere de önerilerde bulunan Kavak, hijyen ve güneş korumasına önem vermelerini, düzenli beslenmelerini ve aktif bir yaşam sürmelerini tavsiye ediyor. Ancak bronzlaşma ve saunadan kaçınılmaması gerektiğini belirtiyor.
