Antibiyotik kullanımı, beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörler gibi etkenlerin mikrobiyota üzerindeki etkileri incelenecek. Ayrıca, mikrobiyota dengesini yeniden sağlamanın yolları ve probiyotiklerin rolü ele alınacaktır. Bağırsak sağlığınızı korumak ve vücut bağışıklığınızı güçlendirmek için bu makaleyi okuyun.
Bağırsak Mikrobiyotasının Dengesinin Bozulduğu Nasıl Anlaşılır?
Bağırsak mikrobiyotası genel anlamda bağırsağın iç duvarını kaplayan hücrelerin üremesini sağlayan karmaşık süreçlerin yürütülmesi adına hizmet eden bakterilerdir.
Aynı zamanda probiyotikler sayesinde vücutta zararlı mikroorganizmaların istilasını engelleyici bir koruyucu bariyer görevini de üstlenir. Bunun yanı sıra bağışıklık sisteminin işlevlerini düzenler ve besinlerin sindirilmesi hususunda aktif rol alır. Bunu yaparken de çeşitli vitaminleri ve diğer yararlı maddeleri sentezlemeyi de ihmal etmez. Bu bakımdan da kompleks ekosistem içerisinde tüm vücudun sağlığına etki eder.
Bağırsak Mikrobiyotasının Temel Fonksiyon Alanları
Bağırsak mikrobiyotasının pek çok fonksiyonu vardır. Ancak bunlar arasında en etkili olduğu yerler, metabolik, sindirim, koruma ve bağışıklık fonksiyonlarıdır.
Mikrobiyota Dengesi
Gün içerisinde kullanılan antibakteriyel ilaçlar ya da yetersiz beslenme gibi etmenlerin yanı sıra ani sıcaklık değişimleri, seyahat, çevre kirliliğine maruz kalmak, hormon kullanım durumları ve stres gibi durumlarda hassas olan mikrobiyota dengesine zarar verebilir. Bu da daha dengesiz bir yapıya sahip olmasına sebep olur.
Mikrobiyota dengesi bozulunca vücudunuzdaki iyi bakteri sayısı düşer ve zararlı olan bakteriler artar. Bu nedenle Eczacıbaşı Bigaia gibi saşeler kullanmanız ve iyi bakteri sayısını arttırmanız gerekir.
Metabolik Fonksiyon
Bağırsak mikrobiyotası sağlıklı ve dengeli olduğu takdire kalsiyum, magnezyum, demir ve diğer yararlı maddelerin emilimini dengeleyen bir yapıdır. Aynı zamanda da folik asit, K vitamini, B vitamini kompleksi ve diğer vitaminler gibi pek çok maddenin de sentezlenmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra ise karbonhidratları parçalama noktasında etkin rol oynar.
Sindirim Fonksiyonu
İnsan bağırsak mikrobiyotasının bir diğer önemli etkisi de farklı bazı maddeleri üretilmesi hususunda oynadığı roldür. Çünkü, ön sindirimde aldığı görev sayesinde bağırsak hücrelerini besleyen bir enerji kaynağı üretmektedir.
Koruyucu Fonksiyon
Dış etkenlere karşı vücudumuzun ilk kalkanını oluşturan şey mikrobiyotadır. Bu nedenle de güçlendirilmesi oldukça önemlidir. Böylelikle vücut koruyuculuğu da artacaktır.
Bağışıklık Fonksiyonu
İnsan sağlığının en önemli koruyucusu olan şey bağışıklık sistemidir. Bağışıklık sisteminin destekleyicisi ise probiyotikler ve mikrobiyotadır. Eğer bağırsak mikrobiyotasını iyi bir şekilde koruyabilirseniz bağışıklığınız daha güçlü olacaktır.