Su tüketimine dikkat!
Parlak bir cilt için su tüketimine dikkat çeken Gül, "Cildin nem oranını korumak için bol bol su tüketilmesinde fayda vardır. Çünkü yetersiz miktarda su tüketimi cilt yapısını bozar ve ciltte kurumaya yol açar. Ayrıca su vücuttan toksinlerin atılmasını sağladığı için cilt kırışıklarını, ciltte matlaşmayı ve kuruluğu önlemeye yardımcı olur" dedi.Bu besinleri tüketmeye özen gösterin!
Sağlıklı ve düzenli beslenmenin cilt sağlığına yönelik önemine dikkat çeken Gül, "En büyük organımız olan cilt, sağlıksız ve kötü beslenme nedeniyle hızlı yaşlanır. Cilt için gerekli olan vitaminlerin alınmaması, tek yönlü beslenme, fazla tuzlu ve şekerli besin tüketimi gibi beslenmede yapılan hatalar cildi olumsuz yönde etkiler. Parlak ve genç bir cilt için taze sebze ve meyve, lifli gıdalar, bol bol C vitamini, yumurta, fındık gibi besinler tüketmenizde fayda var" diye söyledi.Düzenli uyku hücreleri iyileştiriyor
Vücudun kendini yenilediği en önemli zamanın uyku olduğuna dikkat çeken Gül, "Düzensiz uyku tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi ciltte bundan etkilenir. Yeterli ve dengeli bir uyku sağlıklı bir cilt için büyük önem taşımaktadır. Güçlü bir antioksidan olan melatonin hormonu salgılanımı uyku sırasında meydana gelir. Yine gece uykusunda HGH (insanlarda büyüme hormonu) artış gösterir. Bu da vücut dokularının tekrar inşasına katkı sağlar ve hasar meydana gelmiş hücrelerin yerini alması için fazlalaşan hücre üretimini teşvik eder. Buna bağlı olarak cildin genç, diri, parlak ve nemli kalmasında yardımcı olur" diye konuştu.Sivilcelerinizi sıkmayın!
Sivilceleri sıkmanın cilde daha büyük zarar verebileceğini açıklayan Gül, "Sivilceler sıkıldığı zaman gözeneği her ne ise dışarı çıkar fakat büyük kısmı ise cildin içerisinde yani cildin altında kalır. Bu durumda iltihabın yayılmasına sebep olabilir ve sivilcenin kötüleşmesine yol açabilir" diye söyledi.Ürün tercihlerinde hekiminize danışın
Cilde yönelik ürün tercih etmenin önemine dikkat çeken Gül, "Cilt tipi ve florası kişiden kişiye değiştiği için hedefe yönelik ürün tercih etmek faydanıza olacaktır. Pürüzsüz ve aydınlık cilt için c vitamini içeren ürünler tercih sebebiyken, akne problemi olan ciltler için salisilik asit içeren ürünler fayda sağlamaktadır. Ürün tercih ederken hekiminize danışabilirsiniz" şeklinde konuştu.Güneş kremi kullanmaya özen gösterin
Güneşten yayılan UV ışınlarının yıl içerisinde aynı derecede güçlü olarak yansıma yapacağını kaydeden Gül, "Yayılan UVa ve UVB ışınlarına maruz kalan cilt; yaşlanır, lekeler oluşur, kırışıklıklar meydana gelir. Hatta bu zararlı ışınlar cilt kanserine bile neden olabilir. Bu nedenle cilt tipine uygun olan güneş koruyucu kremler yaz ve kış kullanılmalıdır" dedi. ÖZGE UĞULU
Editör: TE Bilisim
