Güneşten korunma konusunda da uyarılarda bulunan Halk Sağlığı ve Denetim Şube Müdürü Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, zorunlu olmadıkça öğle saatlerinde dışarı çıkılmaması gerektiğini, çıkılması gerektiğinde ise güneş kremi, şapka gibi koruyucuların kullanılmasını önerdi. Vatandaşların mümkünse gölge yerleri tercih etmelerini ve odalarını havalandırmalarını tavsiye etti.
Çat, "Su ihtiyacı mutlaka su ile karşılanmalı, çay, kahve gibi içecekler suyun yerini alamaz" diyerek, yaz aylarında mineralli suların da tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Beslenme konusunda ise yağlı yiyeceklerden kaçınılması ve sebze, meyve gibi hafif yiyeceklerin tercih edilmesinin önemine değindi.
Son olarak, geniş ve ince kıyafetlerin tercih edilmesinin önemine işaret eden Çat, özellikle 11.00-15.00 saatleri arasında denize girilmemesi gerektiğini vurguladı.
Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, sıcak hava kaynaklı bayılma ve güneş çarpması durumlarında yapılması gerekenleri anlattı. Çat'a göre, bu durumların başlıca sebebi vücudun aşırı terlemeyle sıvı kaybetmesidir. Bayılan kişiler için öncelikle güneşten uzak, serin bir yere alınması gerektiğini belirten Çat, eğer bilinç açıksa sıvı takviyesi yapılması gerektiğini, bilinç kapalıysa ise derhal 112 Acil Servisi arayarak hastaneye götürülmesi gerektiğini söyledi.
Çat, yorgunluk, bitkinlik ve kas krampları hissedilmesi durumunda ise su tüketimini artırmanın önemine vurgu yaptı. Bu durumda serin bir yerde dinlenilmesi gerektiğini ve hala rahatsızlık hissediliyorsa yardım çağrılması gerektiğini belirten Çat, kas kramplarının masajla açılmaması gerektiğini, bol sıvı alarak geçmesinin beklendiğini, geçmediği takdirde ise hastaneye başvurulması gerektiğini ifade etti. Özellikle yaşlılar ve çocukların sıcak bölgelerde araç içinde yalnız bırakılmaması ve içeriye kilitli herhangi bir canlının bırakılmaması konusunda uyarılarda bulunan Çat, su tüketiminin önemini vurgulayarak, başka içeceklerin suyun yerine geçmemesi gerektiğini dile getirdi.
