İnsan vücudunda bulunması gereken vitaminler düzenleyici görevlere sahiptir. Bir kısmı vücut tarafından depolanabilirken bir kısmı ise besinler aracılığı ile dışarıdan alınmaktadır. Vücutta bulunması gereken vitamin çeşitleri arasında K vitamini de bulunur. K vitaminin görevi kanın pıhtılaşması ve kemik metabolizmasında önemli görevleri vardır. Vücutta yeterli miktarda K vitamini bulunduğunda kanama meydana geldiğinde kanı pıhtılaştırarak aşırı kanamanın önüne geçilmiş olur.
Yetişkin bireylerde K vitamini eksikliği nadir olarak görülür. Yeni doğan bebeklerde ise yaygın olan bir durumdur. K vitamini eksikliğinin nedeni ne olursa olsun mutlaka Takviye Edici Gıdalar kullanılarak bu eksikliğin tamamlanması gerekir.
Vücuttaki K vitaminin iki türü vardır. Bunlardan birincisi K1 vitamini, diğeri ise K2 vitaminidir. K1 bitkisel besinlerden alınır, K2 ise hayvansal kaynaklı besinlerden alınır. Bu iki türün dışında K3 şeklinde isimlendirilen sentetik yollarla elde edilmiş K vitamini de mevcuttur.
K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
K vitaminin eksik olması halinde ya da K vitamini eksikliğiyle karşılaşmamak için aşağıdaki besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerekir.
• Ispanak, brokoli, lahana, marul, bezelye, taze fasulye gibi sebzeler
• Soya fasulyesi ve Meksika fasulyesi
• Domates
• Şalgam
• Yeşil çay
• Kuşkonmaz
• Buğday, yulaf gibi tahıllar
• Süt ve süt ürünleri
• Kırmızı ve beyaz etler ile karaciğer, böbrek gibi sakatat türleri
• Yumurta
K Vitamininin Faydaları Nelerdir?
Yukarıda da bahsetmiş olduğumuz gibi K vitaminin vücuttaki en önemli görevi, kanın pıhtılaşmasını sağlamak ve aşırı kanamanın önüne geçebilmektir.
• Kemik yoğunluğunun korunması açısından da önemli olduğu için osteoporoz ve kemik erimesi gibi hastalıkların önüne geçilmesine yardımcı olur.
• İnsan cildine faydası olan K vitamini sayesinde cilt daha genç bir görünüme sahip olacaktır.
• Yaşlılarda zeka düzeyinin güçlendirilmesine yardımcı olur.
• K vitamini damarlar tıkanmalarının da önüne geçer ve bu sayede olası yüksek tansiyon ve kalp krizi riskini en aza indirir.
Vücudun günlük K vitamini ihtiyacı yaşa ve cinsiyete göre değişkenlik gösterir. Sunlife K2 MK-7 50 Tablet, Solgar fermente soya fasulyesinden elde edilir Kemiklerin korunmasında etkili olurken kan pıhtılaşmasına da yardımcı olur.