Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gürkan Karaca, sıcak ve güneşli havaların kalp hastaları için ciddi riskler oluşturduğunu belirterek dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında bilgi verdi. Dr. Karaca, özellikle sıcaklığın yoğun olduğu saatlerde (10:00-16:00) dışarıda bulunmaktan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Bu saatlerde dışarı çıkmak zorunda olanların ise gölgeli alanlarda kalmalarını ve sık sık serin ortamlarda mola vermelerini önerdi. Güneşten korunmak için geniş kenarlı bir şapka takmanın önemine dikkat çekti.
Dr. Karaca, sıcak havalarda kalp hastalarının yaşadığı riskleri artıran faktörlere dikkat çekerek, aşırı sıcakların inme, kalp duvarında kalınlaşma, kalp yetmezliği ve ritim bozukluğu riskini artırdığını söyledi. Bu durumların, vücudun susuz kalmasıyla daha da kötüleşebileceğini ifade eden Karaca, yeterli sıvı alımının hayati önem taşıdığını belirtti. Susuz kalan vücudun kalbi daha hızlı çalıştırarak ritim bozukluklarına yol açabileceğini vurguladı.
Dr. Karaca, yüksek sıcaklıkların aşırı terlemeye neden olarak dehidrasyona yol açabileceğini, bunun da kanı kalınlaştırarak kalbin kan pompalamasını zorlaştırdığını ifade etti. Bu durumun kan pıhtılaşması, felç ve kalp krizi riskini artırdığını belirtti. Ayrıca, terlemeyle birlikte önemli elektrolitlerin kaybedildiğini ve bu elektrolit dengesizliğinin düzensiz kalp atışlarına ve diğer kardiyovasküler sorunlara yol açabileceğini söyledi.
İŞTE SICAK HAVALAR İÇİN ÖNLEMLER
Dr. Karaca, kalp hastalarının sıcak havalarda alması gereken önlemleri şu şekilde sıraladı:
- Susuz Kalmayın: Yaz aylarında vücudun normalden daha fazla sıvıya ihtiyacı olduğunu belirten Dr. Karaca, kadınların günde yaklaşık 2.7 litre, erkeklerin ise 3.7 litre sıvı tüketmesi gerektiğini söyledi. Sıvı ihtiyacının ortam sıcaklığı, fiziksel aktivite düzeyi, sağlık durumu, yaş ve vücut ağırlığına göre değişebileceğini vurguladı.
- Güneşten Kaçının: Sıcaklığın yoğun olduğu saatlerde dışarıda bulunmaktan kaçınılmasını, gölgeli alanlarda kalınmasını ve serin ortamlarda sık sık mola verilmesini önerdi.
- Soğuk Duş Alın: Vücut ısısını düşürmek ve kan basıncını dengelemek için soğuk duş almanın faydalı olduğunu belirtti.
- Belirtileri Kontrol Edin: Baş dönmesi, çarpıntı, mide bulantısı, nefes darlığı gibi belirtiler yaşandığında bir doktora başvurulmasını önerdi.
- Hafif Giysiler Giyin: Açık renkli ve bol giysilerin tercih edilmesini, güneşten korunmak için şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını tavsiye etti.
- Egzersiz Zamanlaması Yapın: Günün serin saatlerinde egzersiz yapılmasını ve yorucu aktivitelerden kaçınılmasını önerdi.
Dr. Karaca, kalp hastalarının beslenme tarzına da dikkat etmesi gerektiğini belirterek ağır yemeklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmasını tavsiye etti. Kan şekerinde ani yükselişlere neden olabilecek şekerli içeceklerden ve atıştırmalıklardan uzak durulmasını önerdi. Terleme yoluyla oluşabilecek elektrolit dengesizliğini telafi etmek için düzenli takip yapan doktor ve diyetisyenden destek alınması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, su oranı zengin gıdaların tüketilmesinin önemini vurguladı.
