Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Tülin Kendir Koçak, beslenme alışkanlıklarının reflü üzerindeki etkilerini açıkladı. Dr. Koçak, stres altında olan kişilerin genellikle sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yöneldiğini belirterek, fast food, yağlı ve baharatlı yiyeceklerin reflüyü tetiklediğini söyledi. Ayrıca, stresin sindirim sisteminin normal çalışmasını etkileyerek bağırsak sağlığını bozabileceğini ve mide boşaltım hızını artırarak reflü riskini yükseltebileceğini vurguladı.
Uzman Dr. Koçak, stresi azaltmanın ve stresle başa çıkmanın reflü yönetiminde önemli olduğunu belirtti. Egzersiz yapmanın stresi azaltmanın etkili yollarından biri olduğunu ifade eden Dr. Koçak, günlük yürüyüşler, yoga veya spor aktivitelerinin vücudu dengelemeye yardımcı olabileceğini söyledi. Dengeli ve sağlıklı beslenme düzeninin vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlayarak stresle mücadelede etkili olduğunu dile getiren Dr. Koçak, meditasyon, derin nefes egzersizleri ve gevşeme tekniklerini öğrenerek günlük stresin azaltılabileceğini belirtti. Ayrıca, yeterli ve düzenli uyku almanın da stresle mücadelede önemli bir rol oynadığını vurgulayan Dr. Koçak, sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli beslenme alışkanlıkları ve stres yönetimi ile reflü sorununun kontrol altına alınabileceğini ve yaşam kalitesinin artırılabileceğini sözlerine ekledi.
