Sıvı alımı
İshal sırasında vücut sıvı kaybeder. Bu nedenle bol su içmek önemlidir. Ayrıca elektrolit kaybını önlemek için elektrolit içeren içecekler veya oral rehidrasyon çözeltileri de kullanabilirsiniz.
Dengeli beslenme
İshalin nedeni ne olursa olsun, midenizi rahatlatmak ve bağırsakları dinlendirmek için hafif ve kolay sindirilebilen yiyecekler tüketmek önemlidir. Pirinç, muz, elma püresi ve ekmek gibi BRAT diyeti olarak adlandırılan yiyecekler sindirimi kolaylaştırabilir.
Probiyotikler
İshalin bazı nedenleri probiyotiklerle tedavi edilebilir. Probiyotik takviyeler veya probiyotik içeren gıdalar (yoğurt, kefir, fermente sebzeler) bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
İlaçlar
Doktorunuzun önerdiği antidiyareik ilaçları kullanabilirsiniz. Ancak bu ilaçları kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmalısınız.
Temizlik
İshali bakteriyel bir enfeksiyon nedeniyle yaşıyorsanız, ellerinizi düzenli olarak yıkamak ve gıda güvenliği kurallarına uymak önemlidir.
İstirahat
İshal vücudu zayıflatabilir, bu nedenle dinlenmek ve yorgunluğunuzu atmak önemlidir.
Sıcaklık kontrolü
İshal sırasında vücut sıcaklığınız yükselebilir. Vücut sıcaklığınızı düzenli olarak kontrol edin ve gerektiğinde ateş düşürücü kullanın.
İshalin şiddeti ve süresi kişiden kişiye değişebilir. Eğer ishaliniz şiddetli veya uzun süre devam ediyorsa, dehidrasyon riskini azaltmak için bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmelisiniz. Ayrıca, altta yatan bir sağlık sorununun neden olduğu ishali teşhis ve tedavi etmek önemlidir.
