Uzman Psikolog Tara Çapar, iklim değişikliğinin neden olduğu depresyon, uyku güçlüğü, panik bozukluk ve anksiyete gibi ruhsal sorunların artabileceğine dikkat çekti. Çapar, bu sorunlara karşı günlük yaşam alışkanlıklarının değiştirilmesinin ve gerektiğinde profesyonel destek alınmasının önemini vurguladı. İklim değişikliği ve sıcaklık artışlarının ekosistem yanı sıra insan sağlığı için de büyük tehdit oluşturduğunu belirten Çapar, olumsuz etkileri şöyle sıraladı: Sıcaklığa bağlı ölümler, kalp ve damar hastalıkları, yangınlar, sera gazlarının artmasıyla prematüre bebek ölümleri, su azlığına bağlı hijyen problemleri ve psikolojik sorunlar.
Uzman Psikolog Çapar, iklim değişikliğinin depresyon, öfke, endişe, kurallara uymama ve intihar gibi psikolojik rahatsızlıklara yol açabileceğini belirtti. Bireylerin iklim değişikliğine maruz kalmasının stres ve endişeye neden olabileceğini ve bu durumun uyku bozukluğu, iştah azalması, günlük egzersizlerden kaçınma gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
Kalitesiz uykunun bireylerin motivasyonunu, modunu ve iş performansını olumsuz etkilediğini vurgulayan Çapar, klinik çalışmaların birkaç gecelik uykusuzluğun bile duygusal bozukluklara yol açtığını gösterdiğini ekledi. Uyku kalitesini artırmak için kafein, alkol ve nikotinden kaçınmak, akşamları hafif yemekler yemek, uyku öncesi egzersiz yapmak ve düzenli bir uyku rutini oluşturmak gerektiğini belirtti.
İklim değişikliğine bağlı anksiyete, panik bozukluk, depresyon, stres ile baş edememe, dikkati toplamada zorluk, uyku güçlüğü, cinsel işlev bozukluğu, sinirlilik ve madde bağımlılığı gibi sorunların artabileceğine dikkat çeken Çapar, sıcaklık artışının saldırganlık davranışını artırdığını ifade etti ve öfke sorunları için psikolojik destek önerdi.
Stresin arttığı anlarda gevşeme tekniklerinin kullanılabileceğini belirten Çapar, nefes egzersizi, kas gevşeme, imajinasyon, anda kalma ve farkındalık gibi yöntemlerin etkili olduğunu söyledi. Yaz aylarında yeterli sıvı tüketiminin önemine değinen Çapar, susuzluğun halsizlik, yorgunluk ve öfke gibi davranışlara yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, problem çözme yöntemlerini öğrenmenin, iletişim becerilerini geliştirmenin ve mizahı hayatımıza dahil etmenin stresle başa çıkmada yardımcı olacağını ifade etti.
