Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Şenay Aşık Nacaroğlu, VR gözlüklerin kullanımının göz sağlığı üzerindeki etkilerine ilişkin önemli bilgiler paylaştı. VR cihazlarının evlerde ve iş yerlerinde daha yaygın hale geldikçe, kullanıcıların göz sağlığı üzerindeki etkilerinin daha fazla merak konusu olduğunu ifade eden Nacaroğlu, yapılan araştırmaların uzun vadeli hasara dair kesin bir kanıt sunmamakla birlikte, VR başlıklarının göz sorunlarına yol açabileceğini gösterdiğini söyledi. Uzun süre VR ekranına bakmanın göz yorgunluğuna ve gerginliğine yol açabileceğini belirten Nacaroğlu, dijital ekranlı cihazları kullanırken göz kırpma sıklığının azalmasının göz kuruluğuna ve yorgunluğa neden olduğunu vurguladı. Ayrıca, göz yorgunluğunun sanal ve algılanan derinlik arasındaki tutarsızlıktan kaynaklanabileceğine dair çalışmaların mevcut olduğunu belirtti.
HASTALIĞA YOL AÇABİLİR
VR gözlüklerin ‘siber tutulma’ olarak bilinen görsel hareket hastalığına yol açabileceğini söyleyen Nacaroğlu, bu durumun odaklanma güçlüğü, baş ağrısı, sersemlik, uyuşukluk, terleme, bulantı ve kusma gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini ifade etti. Özellikle çocuklar, kadınlar, denge problemleri olanlar, görüş alanında kusurları veya hareket hastalığı geçmişi bulunan kişilerin siber tutmaya daha duyarlı olabileceğini belirtti.
Doç. Dr. Nacaroğlu, VR gözlüklerin uzun süreli kullanımının gözlerde batma, yanma ve ağrıya neden olabileceğini, sürekli ekrana odaklanmanın göz kaslarını yorduğunu ve gözlerde kuruluğa yol açtığını söyledi. Ayrıca, göz kırpma sıklığının azalmasının göz kuruluğunu artırabileceğini ve VR gözlük kullanımı sırasında veya sonrasında geçici bulanık görmenin yaşanabileceğini kaydetti. Bu durumun, gözlerin sürekli ekrana odaklanma çabasından kaynaklandığını ve genellikle kısa süreli olduğunu belirtti.
VR kullanırken göz sağlığını korumanın dört pratik yolunu da paylaşan Nacaroğlu, şu önerilerde bulundu:
- Mola Verin: 20-20-20 kuralını uygulayın. Her 20 dakikada bir, 20 saniyelik bir mola verin ve 20 metre uzaktaki bir şeye bakın. Bu, göz kaslarının dinlenmesine ve yorgunluğun önlenmesine yardımcı olur.
- Ayarları Düzenleyin: VR kulaklık ayarlarını maksimum konfor için kişiselleştirin. Göz bebekleri arası mesafeyi (IPD) gözlerinize uyacak şekilde ayarlamak, gerginliği azaltabilir.
- Uygun Aydınlatma Koşullarını Kullanın: Ekran ile çevrenizdeki ortam arasındaki kontrastı azaltmak için VR’yi iyi aydınlatılmış bir odada kullanın. Bu, göz yorgunluğunu en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Sık Sık Göz Kırpın: Ekran kullanımı doğal göz kırpma ritminizi bozabilir. Gözlerinizi nemli tutmak ve göz kuruluğunu önlemek için düzenli olarak göz kırpmayı unutmayın.
