Yaz mevsiminde, taze sıkılmış meyve sularının iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olduğunu vurgulayan Dr. Allahverdiyeva, ilave şekerlere dikkat edilmesi gerektiğini ve tercih edilen içecekler arasında taze sıkılmış meyve sularını önerdi. Ayrıca, havuç, salatalık, pancar gibi taze sebze sularının da sıvı alımının yanı sıra gerekli vitamin ve mineralleri sağladığını dile getirdi. Dr. Allahverdiyeva, kafeinli içeceklerden kaçınılması veya sınırlanması gerektiğini ve özellikle egzersiz yaparken veya hareket halindeyken her zaman bir su şişesi bulundurulmasını önerdi.
Dr. Allahverdiyeva, hamile kadınların yaz aylarında rahat etmeleri için bol, hava geçiren pamuklu ve keten kumaşlarını tercih etmeleri gerektiğini belirtti. Ayrıca, açık renklerin güneş ışığını yansıttığını ve koyu renklere göre daha serin tuttuğunu söyledi. Hamilelik döneminde dar giysilerden ve rahatsızlık verebilecek her türlü kısıtlamadan kaçınılması gerektiğini vurgulayan Dr. Allahverdiyeva, ayarlanabilir askılı veya bel bantlı hamile kıyafetlerinin tercih edilmesini önerdi.
Son olarak, Dr. Allahverdiyeva, hamilelik sırasında rahat ayakkabıların giyilmesinin önemine işaret etti. Bu, özellikle sıcaklığın yüksek olduğu yaz aylarında şişlik ve rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olabileceğini belirtti. Ayrıca, ayakları yükseltmenin şişliği azaltabileceğini ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmanın mümkün olduğunu ifade etti.
Dr. Allahverdiyeva, hamilelik sürecinde güneş ışınlarından korunmanın da önemli olduğunu vurgulayarak, güneş kremi seçerken UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan ve en az 30 SPF içeren ürünlerin tercih edilmesini önerdi. Açık havada yürüyüş yapmanın ve taze meyve-sebzelerle beslenmenin keyfini çıkarmanın önemine değindi.
