1. Ani Hareketler
Başınızı hızla döndürmek, ani bir şekilde eğmek veya uzatmak boyun kaslarını gerip tutulmalara yol açabilir.
2. Yanlış Duruş
Yanlış duruş veya ergonomik olmayan bir çalışma veya uyuma pozisyonu, boyun kaslarının gerilmesine neden olabilir.
3. Soğuk Hava
Soğuk hava, boyun kaslarının kasılmasına ve tutulmalara yol açabilir.
4. Stres
Stres ve gerginlik, boyundaki kaslarda gerilmeye neden olabilir.
5. Aşırı Egzersiz
Aşırı egzersiz veya fiziksel aktivite, boyun kaslarının zorlanmasına neden olabilir.
Boyun tutulmasının hafif vakaları genellikle evde uygulanabilecek yöntemlerle tedavi edilebilir. Ancak şiddetli ağrı, baş dönmesi, baş ağrısı, kolların uyuşması veya kas güçsüzlüğü gibi belirtiler varsa, bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmelidir.
Yukarıda bahsedilen yöntemler, boyun tutulması rahatlatmaya yardımcı olabilir, ancak herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir. Boyun tutulması altında yatan daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir, bu nedenle profesyonel bir değerlendirme ve tedavi gerekebilir.