Günümüzün en büyük sorunu stres… Herkesin derdi kendine. Kimi geçim sıkıntısı, kimi ise yaşam mücadelesinde. Daha bu işin siyaseti de cabası. Bu kadar yükten kurtulmanın da türlü yolu var. Spor yaparak, gezerek, sosyalleşerek ya da kitap okuyarak kafayı dağıtabiliriz. En sonda bahsettiğim bana en iyi geleni. Yani kitap okumak… Yazar Cemil Meriç’in ‘Bu Ülke’ kitabındaki, "Kitap bir limandı benim için. Kitaplarda yaşadım. Ve kitaplardaki insanları, sokaktakilerden daha çok sevdim" sözü bu sevdayı çok güzel anlatıyor. Hatta okumanın yanında bir de müzik varsa insanın ruhu yıkanıyor. Bu konuda çok sayıda araştırma da konuya bilimsel destek veriyor. İngiltere’de Sussex Üniversitesi’nde yapılan araştırma dikkat çekiyor. Araştırmaya katılan kişiler gün sonunda ya televizyon izleyerek, ya gazete okuyarak, ya da müzik dinleyerek rahatlıyordu. Tüm rahatlama yöntemlerinin arasında ilk sırayı kitap okuma aldı. Akşam eve geldiğinizde ne kadar stresli olursanız olun 6 dakika bile kitap okusanız stres seviyeniz % 68’e kadar düşebiliyormuş. 10 dakikalık bir kitap okuma neredeyse bir antidepresan kadar etkili oluyor. Okuduğumuz metinler bizleri farklı dünyalara götürebilir, bambaşka insanlarla tanıştırabilir. O karakterle kendimizi özdeşleştirerek empati yönümüzün gelişmesinde de katkı sağlar. Bu esnada hayal gücümüzü ritimlerle desteklemek, kitap okuma zevkini başka noktalara taşıyabilir. Kitap okumak her ne kadar bir terapi görevi yürütse de aynı şeyi müzik için de söyleyebiliriz. Aynı araştırmanın devamında müzik dinlemenin stresi % 61 oranında düşürebileceği belirtilmiş. Hem kitap okumak, hem de müzik dinlemek kişiyi uzun bir yolculuğa çıkartır. Ben şahsen ikisini yapmaktan büyük keyif alıyorum. Okuduğum kitabın türüne göre müzik tercihlerim değişebiliyor. Gerçek olaylara dayanan roman, anı ve kurgu dışı türdeki kitaplarda klasik, jazz ve soft müzikler tercihimdir her daim. Çok nadir de olsa okuduğum bilim – kurgu ve gerilim tarzı kitaplarda da ritmik müzikler dinlerim. Herkesin kişisel tercihi farklı olabilir. Tavsiye amaçlı yazdım. Denerseniz sevebilirsiniz. Bugün kitap, müzik ve stres üçlüsünden bahsettik. Hayatımıza etkilerini yorumlamışken son noktayı da birkaç tavsiye ile koyalım. Okursanız beğenebileceğiniz 5 kitap: 1) Zülfü Livaneli – Serenad 2) Fakir Baykurt – Eşekli Kütüphane 3) Martha Hall Kelly – Leylak Kızlar 4) Nadia Hahimi – Kadife Pantolonlu Çocuk 5) Zana Fraillon – Özgürlüğe On Altı Adım Kitap okurken dinleyebileceğiniz 5 müzik: 1) Fahir Atakoğlu – Ninni 2) Tuuletar – Taival 3) Balmorhea – Remembrance 4) Hammock – Breathrun 5) Ayla Schafer – Rose Kitap ve müziğin hayatınızdan hiç eksik olmaması dileğiyle…