Dr. Kuğu, çocukların bağışıklığını güçlendirmenin dört temel unsurunun beslenme, yeterli sıvı alımı, sağlıklı bir nefes ve düzenli uyku olduğunu belirtti. Ayrıca, çocukların sağlıklı bir bağışıklık sistemi için aşağıdaki önerilerde bulundu:
- Beslenme:
Beslenme, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için kritik öneme sahiptir. Sabah kahvaltısının atlanmaması gerektiğini belirten Dr. Kuğu, alternatif kahvaltı seçenekleri sunmanın önemli olduğunu vurguladı. Ayrıca çocukların beslenme çantalarına sağlıklı ve sevdikleri yiyecekleri koymak, mevsim meyve ve sebzelerini tüketmek, doğal probiyotikler içeren gıdaların (örneğin yoğurt, turşu) önemli olduğunu açıkladı.
- Yeterli Sıvı Alımı
Çocukların yeterli sıvı alımına dikkat etmeleri gerektiğini belirten Dr. Kuğu, okulda su içmeyi unutan çocukların baş ağrısı ve agresyon gibi sorunlar yaşayabileceğine dikkat çekti. Velilere, çocuklarının okuldan geldiklerinde su içmelerini hatırlatmalarını önerdi.
- Sağlıklı Bir Nefes
Vücudun kaliteli oksijene ihtiyacı olduğunu söyleyen Dr. Kuğu, çocukların dışarıda teneffüslerini geçirmelerini, bahçede dolaşmalarını ve hareket etmelerini tavsiye etti. Ayrıca, çocukların bulundukları ortamların sık sık havalandırılmasının önemli olduğunu belirtti.
- Düzenli Uyku
Uykunun sağlıklı bir bağışıklık sistemi için doğru saatlerde ve uygun bir ortamda alınması gerektiğini söyleyen Dr. Kuğu, saat 11.00 ile 02.00 arası çocukların uykuda olması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, mavi ekranlardan uzak durmanın ve yemekten önce yemeğin kesilmesinin önemli olduğunu ekledi.
'Probiyotiklerle desteklenmeli'
Dr. Kuğu ayrıca, hastalık sırasında kullanılan antibiyotiklerin bağırsak florasını etkileyebileceğini ve bu nedenle tedavi sürecinin probiyotiklerle desteklenmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, çocukların tam olarak iyileşmeden okula gönderilmemesi gerektiğini ve sağlıklı bir çevre oluşturmanın bağışıklık sistemini güçlendireceğini ifade etti.
