Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, kemik sağlığını korumanın önemine dikkat çekerek, kemiklerin canlı dokulardan oluştuğunu ve sürekli olarak yenilendiğini belirtti. Bıkmaz, 30 yaşlarından sonra kemik dokusunun yıkılmasının arttığını ve bu durumun osteoporoz adı verilen kemik güçsüzlüğüne yol açtığını ifade etti. Osteoporozun erken safhalarında genellikle belirti görülmediğini ancak kemikleri korumanın bu sorunla geç karşılaşmayı sağlayabileceğini söyledi.
EGZERSİZİN ÖNEMİNE VURGU YAPTI
Kemikleri korumanın önemine vurgu yapan Bıkmaz, çocukluktan itibaren alınacak önlemlerin önemli olduğunu ancak kemik kaybını geciktirecek veya geri döndürecek önlemlerin her zaman alınabileceğini belirtti. Kalsiyum ve D vitamini alımının önemine değinen Bıkmaz, düzenli egzersizin kemikleri güçlü tutmada etkili olduğunu söyledi.
Bıkmaz, iskelet yapısının vücut kalsiyumunun büyük bir kısmını içerdiğini ve kalsiyumun vücut için önemli olduğunu belirtti. Kalsiyum açısından zengin besinler tüketmenin önemli olduğunu vurgulayan Bıkmaz, sigara ve alkol tüketiminin kemik sağlığını olumsuz etkilediğini ifade etti. Moda diyetlerden kaçınılması gerektiğini ve dengeli beslenmenin önemli olduğunu söyleyen Bıkmaz, sırt ağrısından kaçınmak için bir beyin ve sinir cerrahisi uzmanına danışılması gerektiğini belirtti.