Günümüzde insanlar sürekli bir gerginlik içinde yaşamaktadır. Uyurken gergin, rüyalarında bile gergin hissetmekte, sonuçta uyandığında da gergin ve yorgun uyanmaktadır.
Bu yüzden gevşemek çok önemlidir. Bedenin gevşemesi için, insan icra ettiği eylemleri gevşek bir şekilde yani gerilim yaratmadan gerçekleştirmelidir. Birey gerilmeden nefes almalı, beslenmeli, yürümeli, duş almalı, konuşmalı, dinlenmeli vb. gibi tüm eylemlerini acele etmeden yavaş bir şekilde gerçekleştirmelidir.
Şimdi diyeceksiniz ki “bu hayat koşuşturmasında nasıl yetiştireceğiz işleri o zaman?”
Aslında “acele işe şeytan karışır “ atasözü tam da bunun için söylenmiştir. Acele etmenin yararı değil zararı vardır. İnsan acele ettiği, koştuğu zaman eylemelerini farkındalıkla gerçekleştiremez ve hata yapmaya başlar, sonuçta işler ters gider.
Oysa tempo yavaşladığında her adımın farkına varılır, beden gevşek olur, farkındalık yükselir. Yavaş yürümek yaşamak, aceleyle yürümek ise yaşamı ıskalamak demektir.
Beslenirken de aynı şekilde yavaş ve farkındalıkla beslendiğimiz zaman bedenimiz rahatlar, gevşer ve yemekten daha fazla keyif alırız, yeni tatlar keşfederiz.
İnsan korkularıyla, acelesiyle, kaygılarıyla, tatminsizliğiyle vb. bedenindeki gerilimin artmasına neden oluyor. Hâlbuki varoluşta kuşlar, çiçekler, ağaçlar vb. bütün canlılar rahat bir şekilde var olur. Onlarda korku, endişe, kaygı, acele yoktur.
İşte bu nedenle birey her şeyi yavaş yapmalı, acele etme alışkanlığından kurtulmalıdır. Bunun için beden yeni doğmuş bir bebeğin bedeni gibi gevşetilmelidir. Beden gevşedikten sonra zihin de gevşetilebilir. Derin gevşeme insana birçok zenginlikler katar. Bunlar, özgüvenin artması, kabullenme, bencillikten özgürleşme, teslimiyet, akışta olma, coşkuyla dolma, mutlu olma, varoluşla bütünleşme vb.
Bunun için Dünya Değişim Akademisi bize pek çok Değişim Programı sunuyor: “Bedeni Aşma Sanatı”, “Zihni Aşma Sanatı”, “Farkındalık Sanatı”.
Bu değişim programları bizim hayatı daha farkındalıkla, keyifle, dolu dolu yaşamamız için paha biçilmez bir fırsat. Kendimizi değiştirelim dünyamız değişsin, dünyamızı değiştirelim dünya değişsin.
