' 2023 yılında kendin, geleceğin ve hayallerin için bir adım atmak ister misin? Bu sene ertelemekten vazgeçtiğin, motivasyonunla kendinle gurur duyduğun ve hedeflerine ulaştığın bir sene olsun. Her yeni yıl bize yeni başlangıçlar için beyaz sayfalar sunar. Bu sayfalara dileklerimiz ile başlarız. Her yeni yıl beraberinde yeni kararlar ve sözler getirir. Çoğumuzun yeni yıl için en büyük hedefi sağlık ve egzersiz iken, sırasıyla para, ilişkiler, kariyer, tatil ve eğitim diğer alınan sık kararlar gelir. Araştırmalara göre alınan bu kararların % 30’unun 2 hafta sonunda,  % 80’inin ise 3 ay sonunda başarısızlıkla sonuçlandığı görülmektedir. Bu sonuçlara göre verdiğiniz yeni yıl sözüne uyamamış olmak sizi beceriksiz ya da iradesiz yapmaz. Etrafınızda hazırlanan onca yeni yıl listesi ve büyük büyük kararlar yerine kendi listenizi oluşturmaya ne dersiniz? En sade hali ile… Peki bu liste hazırlanırken nelere dikkat edilmeli? Gelin hep birlikte bir bakalım. Başarı birinci şart olmamalı İlk olarak; önünüzde 12 ayı ‘başarılı’ geçirmeyi planlıyorsanız, başarıyı kendinize birinci şart olarak seçiyorsanız bu sizi oldukça kaygılı bir ruh haline sürükleyecektir. Ya yapamazsam diye endişelenirken asıl hedeflerinize giden yollardan uzaklaşacaksınız. Kendinize uygun hedefler seçmek önemli Genel yeni yıl listelerini, kararlarını kendimize uygunmuşçasına üstlenmeye çalışmak aslında istemediğimiz hedefleri üzerimizde baskı olarak hissetmemize neden olabilir. Bu sebeple kendiniz için en uygun olanları listenize eklemekte büyük fayda var. Olumsuzlukları da listeleyin Şöyle bir adım motive edici olabilir: Kendinizi mutsuz hissettiğiniz, başarısız hissettiğiniz ya da durmanız gerektiğini bildiğiniz ama başaramadığınız zamanları listeleyebilirsiniz.  Bu listeyi de kendinize bir ‘hatırlatıcı’ olarak bir kenarda tutabilirsiniz. Sloganlar belirleyin Çoğu markanın daha önceden adını duymasanız bile sloganından hangi marka olduğunu hatırlarsınız. Peki sizin neden bir sloganınız olmasın? Yeni yılda hissetmek istediğiniz duygularınızı bir kutuya koyduğunuzu hayal edin ve onları hatırlatacak bir slogan hazırlayın. Nasıl mı? ‘Ben yeni yılda mutlu, başarılı, sağlıklı ve huzurlu olmayı istiyorum. Bunların hepsini bir kutuya koydum’ deyin ve bir slogan belirleyin. Mesela slogan ‘Sadece harekete geç!’ olabilir. ‘Sabret’ olabilir. Kısacası bir cümle ya da tek bir kelime olabilir. Asıl önemli olan sizi o duygulara götürmesi olacaktır. Sadece anımsa! Sloganlar tam da işimizin yoğun anında, işlerin tam da en karmaşıklaştığı zamanlarda bize büyük bir motive kaynağı olabilirler. Belki de buradan yola çıkarak sloganınız ‘Sadece anımsa’ olabilir. Biz ruh sağlığı uzmanları olarak kelimelerin gücüne ve kişinin kendine inancı olduğu sürece dileklerini gerçekleştirebileceğine oldukça inanmaktayız. Peki ya sizin sloganınız ne?